Sabemos que dar el primer paso hacia la terapia puede generar incertidumbres. Aquí te respondemos las preguntas más comunes que nos hacen nuestros pacientes. Si tienes alguna duda adicional, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Queremos que tu proceso terapéutico sea lo más cómodo y claro posible.
Resolviendo tus dudas para que tomes la mejor decisión
¿Es la terapia online igual de eficaz que la presencial?
Sí, la terapia online es igualmente eficaz. La evidencia científica demuestra que las sesiones online producen los mismos resultados positivos que las presenciales, siempre que la conexión sea estable y puedas concentrarte en la conversación. Además, la terapia online ofrece la ventaja de mayor flexibilidad y comodidad, lo que puede hacer que el proceso sea más accesible para muchos.
¿Cómo sé si necesito comenzar terapia?
Si sientes que tu bienestar emocional está afectado por situaciones difíciles como estrés, ansiedad, tristeza o conflictos interpersonales, la terapia puede ser una excelente herramienta. Muchas personas inician terapia no porque haya algo "grave", sino porque desean mejorar su calidad de vida, aprender a gestionar emociones o superar bloqueos que limitan su desarrollo personal.
¿Qué tipo de terapias ofrecen?
En B-V Psicología trabajamos con diversas orientaciones terapéuticas basadas en evidencia científica. Entre ellas se incluyen:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): útil para tratar trastornos de ansiedad, depresión, fobias, entre otros.
- Terapia Sistémica: para abordar problemas en las relaciones familiares o de pareja.
- ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso): enfocada en la aceptación de las emociones y el compromiso con los valores personales.
- Terapia Humanista: centrada en el desarrollo personal y la autoexploración.
- Psicoterapia Psicodinámica: para explorar las raíces inconscientes de tus emociones y comportamientos.
Cada sesión se adapta a las necesidades y objetivos del paciente, para que encuentres el enfoque que mejor funcione para ti.
¿Cómo funcionan las sesiones de terapia online?
Las sesiones de terapia online son muy similares a las presenciales, pero realizadas a través de una plataforma segura de videollamada, teléfono o chat. Cada sesión dura entre 50 y 60 minutos, y la frecuencia de las mismas dependerá de tu ritmo personal y los objetivos que quieras alcanzar. Podrás elegir la modalidad que te resulte más cómoda (videollamada, llamada telefónica o chat).
¿Cuánto duran las sesiones y con qué frecuencia?
Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos. Generalmente, se recomienda realizar una sesión semanal, aunque la frecuencia puede ajustarse dependiendo de tus necesidades y tu ritmo de trabajo personal.
¿Cuántas sesiones necesito?
La cantidad de sesiones varía de acuerdo con los objetivos que deseas lograr. Algunos pacientes pueden sentirse mejor después de unas pocas sesiones, mientras que otros pueden necesitar un acompañamiento más largo. Al inicio del proceso, trabajaremos juntos para establecer un plan que se ajuste a tus necesidades.
¿Es confidencial la información que comparto durante la terapia?
Sí, la confidencialidad es uno de los principios fundamentales de la terapia. Todo lo que compartes con tu psicólogo está protegido por la ley, y no se compartirá con nadie sin tu consentimiento, salvo en situaciones excepcionales donde la ley lo exija.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?
Si no puedes asistir a una sesión, te pedimos que nos avises con al menos 24 horas de antelación para poder reprogramarla sin coste adicional. Entendemos que surgen imprevistos, y te ayudaremos a encontrar una nueva fecha para continuar con tu proceso terapéutico.
¿Cuánto cuesta la terapia?
Nuestros precios son accesibles y varían según la modalidad y la frecuencia de las sesiones. Al reservar tu sesión, podrás ver la tarifa específica para tu caso. Creemos que la salud mental debe ser accesible para todos, por lo que ofrecemos tarifas competitivas sin sacrificar la calidad de la atención.
¿Qué debo hacer para comenzar la terapia?
Es muy fácil comenzar. Solo tienes que ponerte en contacto con nosotros a través del formulario de contacto, WhatsApp o llamarnos. Estableceremos tu primera cita, te explicaremos todo el proceso y responderemos cualquier duda que tengas para que te sientas cómodo.
¿Es necesario estar en un estado emocional grave para empezar terapia?
No, no es necesario esperar a estar en un estado emocional grave para empezar terapia. Muchas personas buscan ayuda para mejorar su bienestar general, gestionar el estrés o simplemente encontrar herramientas para una vida más equilibrada. No hay problema en comenzar cuando sientas que te gustaría trabajar en ti mismo.
¿Puedo comenzar terapia si estoy tomando medicación para la ansiedad o depresión?
Sí, la terapia puede complementar muy bien el tratamiento médico que estés recibiendo. De hecho, muchos pacientes combinan la terapia psicológica con medicación para obtener una atención más integral y mejorar su bienestar. Te animamos a hablar con tu médico o psiquiatra sobre la terapia y cómo puede ser un complemento para tu tratamiento.
¿Qué pasa si no me siento cómodo con el psicólogo?
Es importante que te sientas cómodo con tu terapeuta para que el proceso sea efectivo. Si en algún momento sientes que la relación terapéutica no está funcionando, te animamos a que lo comuniques para poder encontrar soluciones. Si es necesario, podemos derivarte a otro profesional que se ajuste mejor a tus necesidades.
Conoce más sobre nuestro proceso terapéutico antes de reservar tu sesión.